【综合养老】“悦享暮年 共赴美好”老年人心理健康知识讲座

为促进社区老年人的心理健康，帮助老年人建立积极向上的心态，更好地适应人生的不同阶段，9月25日，厚街镇综合养老服务中心（以下简称“中心”）开展了“悦享暮年，共赴美好”老年人心理健康知识讲座。本次活动邀请了心理咨询师担任主讲嘉宾，共吸引了30余名长者前来参加。

讲座开始前，中心工作人员通过带大家玩“唱反调”这个热身游戏，迅速活跃了现场氛围。在游戏中，长者既提高了思维与肢体的配合能力，也加深了对彼此的认识。整个活动现场充满了欢声笑语。

讲座伊始，心理咨询师何老师通过播放短视频——《‌头脑特工队》‌，向长者展示了情绪的多样性和可能性，‌将长者带入了一个充满思考和感悟的世界。接着，何老师以其丰富的专业知识和亲切的教学风格，深入浅出地讲解了长者常见的心理情绪、应对策略及积极心态的培养方法，并指导大家学会使用涂色的方式去表达各自的情绪。

随后，何老师结合实际案例和长者一起探讨与认知到情绪是没有好坏之分，只有行为发生时的有利和不利影响，同时澄清有情绪的波动和变化是很正常的。只有接纳自己的情绪，学会调节情绪，分清事实和想法，做情绪的主人，才能有效预防心理疾病，提升个人的晚年幸福感。

讲座最后，为了帮助长者更好地疏导负面情绪，减少心理压力，何老师安排了“彩绘曼陀罗”环节。长者们纷纷动手尝试，‌绘出了各种形状和颜色的曼陀罗作品。‌这一环节，不仅让长者们体验了如何去表达和宣泄情绪，也让他们学会把注意力放在当下，尝试激活内在能量，忘却生活中的烦恼和压力。‌

活动结束后，长者们积极分享了自己在活动中的收获和感悟，表示在讲座中不仅学到了相关的健康知识，还能感受到来自中心的关注和关爱。

此次讲座活动的开展，既丰富了社区长者的精神文化生活，‌又让大家在欢声笑语中学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对压力时，及时化解冲突与矛盾，以积极的心态迎接生活，让他们的老年生活过得更加科学、健康和高质量。

未来，中心将继续关注老年群体的心理健康需求，积极链接各方资源，为老年人群提供更加全面、专业的心理健康服务，持续为老年人的心理健康保驾护航。