【万江居家养老】“睡个安稳觉”长者睡眠健康讲座

为提高长者的睡眠质量，关注长者身心健康，2024年9月27日，同德驻万江居家养老项目小组社工联合东莞市人民医院医生在万江新村社区开展了“睡个安稳觉”长者睡眠健康讲座。

讲座伊始，医生深入浅出地为长者们讲解了认识衰老的相关知识，让大家对自身的生理变化有了更清晰的认知。接着，又详细阐述了如何预防衰老，从生活习惯、饮食结构等多方面给出了实用建议。

在中医食疗环节，医生介绍了一些有助于睡眠的食物及搭配方法，如百合桂圆红枣粥、荔枝莲子淮山粥等，为长者们提供了饮食调理的新方向。随后，医生还重点讲解了失眠症状以及如何预防失眠，包括保持规律的作息时间、适度运动、放松心情等。

讲座结束后，为了让长者们更好地放松身心，社工还组织了艾草锤手工制作活动。长者们积极参与，在制作过程中互相交流、分享心得，现场气氛温馨而活跃。

此次活动，不仅为新村社区的长者们带来了实用的睡眠健康知识，还通过手工制作活动丰富了他们的精神文化生活，受到了长者们的一致好评。相信在今后的生活中，长者们将更加关注自己的睡眠健康，享受更加美好的晚年生活。